【よくある質問#15】腰痛があっても運動…
腰痛と運動の正しい考え方「腰痛があるけれど運動しても大丈夫?」「筋トレをすると腰痛が悪化しない?」「腰痛を改善するため…
初心者の方でも安心してトレーニングを始められるように、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプランを提供しています。マンツーマンの指導のため、鍛え方や身体の使い方がわからない方も、運動習慣を取り入れられるのが魅力です。京都市周辺を対象に出張を行っているため、会員様のご希望に合わせた場所まで伺います。
腰痛と運動の正しい考え方「腰痛があるけれど運動しても大丈夫?」「筋トレをすると腰痛が悪化しない?」「腰痛を改善するため…
運動・ストレッチで肩まわりを整える方法「肩こりを改善するには何をすればいい?」「肩こりにはストレッチと筋トレ、どちらが…
身体を動かしやすくするために知っておきたいポイント「身体が硬くて動きにくい」「肩や股関節の動きが気になる」「ストレッチ…
健康づくりに役立つストレッチの役割を解説「ストレッチだけでも運動になりますか?」「筋トレをしなくても身体は変わる?」「…
健康な身体づくりに欠かせない筋肉の役割を解説「インナーマッスルって何?」「アウターマッスルとの違いは?」「どちらを鍛え…
無理なく続けられる身体づくりの第一歩「健康のために運動を始めたいけれど何をすればいい?」「いきなり筋トレを始めても大丈…
自信と挑戦する力を育てるコミュニケーションのポイント「子どもをもっと褒めた方がいい?」「運動が苦手な子どもにはどんな声…
運動初心者におすすめの始め方を解説「運動不足だから何か始めたい」「何分くらい運動すれば効果がありますか?」「最初から30…
筋肉痛がなくても効果は期待できるの?「筋肉痛がないとトレーニングの効果はない?」「筋肉痛になるまで追い込んだ方がいい?…
健康づくりは「続けること」が何より大切「ジムに入会したけれど、気づけば通わなくなってしまった…」「運動は始めても長続きし…
成功体験が育む運動能力と自信「うちの子は運動が苦手だから…」「なかなか新しいことに挑戦しようとしない」「子どもの自信を育…
パーソナルジムに初めて通う方へ服装選びのポイント「パーソナルジムには何を着て行けばいいの?」「特別なウェアを用意しない…
長く健康に運動を続けるために大切なこと「運動を始めたら膝や腰が痛くなった…」「スポーツ中のケガをできるだけ防ぎたい」「ケ…
運動が初めての方こそおすすめしたい理由「運動経験がほとんどないけど大丈夫?」「パーソナルジムは運動が得意な人が通う場所…
効果的で安全なトレーニングのために知っておきたいポイント「重い重量を扱えば効果は高くなる?」「回数をたくさんこなせば筋…
Reboot ZONEが大切にしているサポートとは「ジムに通ったことがないから不安…」「運動が苦手でも大丈夫?」「周りについていけ…
成長期に大切な身体づくりとは「子どもでもトレーニングはできますか?」「筋トレをすると成長に影響しませんか?」「運動が苦…
目的別に考える無理なく続けられる運動習慣「週1回のトレーニングでも意味はある?」「毎日筋トレをした方が早く効果が出る?」…
自信を育てるために大人ができるサポートとは?「うちの子は運動が苦手だから…」「体育の授業が嫌いと言っている」「どうすれば…
忙しい人でも続けやすい身体づくりのポイント「仕事が忙しくて運動する時間がない」「30分だけでも意味はある?」「長時間トレ…
運動初心者でも安心して始められる身体づくり「最近すぐ疲れてしまう…」「運動なんて何年もしていない」「体力がないからジムに…
無理なく続けるための第一歩「筋トレを始めたいけど何から始めればいい?」「ジムに通い始めたけど続くか不安」「健康のために…
無理なく続けるための身体づくりのポイント「運動を始めたいけど何から始めればいいか分からない」「久しぶりの運動で不安があ…
Reboot ZONEのダイエットサポートについて「痩せたいけど何から始めればいいか分からない」「過去にダイエットが続かなかった」…
運動初心者が知っておきたい身体づくりの考え方「忙しくて週1回しか通えないのですが効果はありますか?」パーソナルジムを検討…
遊びながら身体を動かすコツとは? 「子どもにもっと身体を動かしてほしい」「親子で一緒に楽しめる運動はないかな?」そんなお…
柔軟性が低いまま放置するリスクとは?「身体が硬いから運動は苦手…」「柔軟性がないのでジムに行くのが不安…」そんな理由から…
子どもの頃の“身体を動かす習慣”が大切な理由「子どもの頃の運動経験は将来に関係するの?」そう感じる方もいるかもしれません…
リバウンドしやすい理由とは?「できるだけ早く痩せたい」そう考えた時に、まず“食事量を減らす”ことから始める方は少なくあり…
もちろん大丈夫です。実際に、「身体が硬いから不安…」という理由で、運動を始めることを迷われている方は少なくありません。し…
最近では、「子どもにも体幹トレーニングは必要ですか?」という質問をいただくことがあります。結論から言うと、子どもの時期…
「ダイエットには成功したのに、気づけば元に戻ってしまった…」そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。リバ…
30代になると、「疲れが抜けにくくなった」「体型が変わってきた」と感じる方も増えてきます。若い頃と同じ生活をしていても、…
「どのくらい通えば効果が出ますか?」これは、パーソナルジムでもよくいただく質問のひとつです。ただ、効果の感じ方には個人…
筋力トレーニングを始める前に、ウォーミングアップを行っていますか?「すぐにトレーニングを始めた方が効率が良さそう」と感…
Reboot ZONEでは、「ただ鍛えるだけではない身体づくり」を大切にしています。身体づくりというと、「筋肉をつける」「痩せる」…
子どもの運動能力を伸ばすうえで大切なのは、「特別な才能」よりも、“さまざまな動きを経験すること”です。近年は外遊びの減少…
スマートフォンやパソコンを使う時間が増えた現代では、「猫背」に悩む方が増えています。猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出…
「運動を始めても続かない」そんな悩みを持つ方は少なくありません。最初はやる気があっても、疲労や筋肉痛、時間の負担などが…
もちろん大丈夫です。実際にパーソナルジムへ通われる方の中には、「運動が苦手」「学生以来ほとんど運動していない」という方…