お客様とマンツーマンにて向き合う中で感じた想いやトレーニング中の出来事など、様々な内容をお届けします。初めてパーソナルジムをご利用いただく方だけではなく、リピーターの方にも楽しんでいただける内容を心がけているため、ぜひご覧ください。トレーナーの人柄や、指導中の雰囲気などを感じていただける内容です。
「腰痛と運動の正しい考え方「腰痛があるけれど運動しても大丈夫？」「筋トレをすると腰痛が悪化しない？」「腰痛を改善するため…」
「競技を続けるために知っておきたいコンディショニング「最近、練習中に疲れやすい」「生理前後に身体が重く感じる」「ケガを繰…」
「健康づくりやトレーニングに必要な体力とは？「筋力と持久力って何が違うの？」「筋トレをすれば体力もつく？」「疲れにくい身…」
「効率よく身体を変えるために大切な考え方「毎日トレーニングした方が効果が出る？」「長時間トレーニングすれば身体は変わる？…」
「子どもの成長を支える運動・体力づくりのポイント「成長期の子どもにはどんな運動が必要？」「筋トレをさせても大丈夫？」「ス…」
「体重以外に見るべき身体の変化とは？「ダイエットを頑張っているのに体重が減らない」「体重は減ったけれど、見た目があまり変…」
「姿勢や動きの左右差を整えるために知っておきたいこと「右と左で身体の動きが違う」「肩の高さが左右で違う」「片足立ちが苦手…」
「疲れにくい身体をつくるための習慣「以前より疲れやすくなった」「少し動いただけで疲れる」「年齢のせいだから仕方ないと思っ…」
「運動・ストレッチで肩まわりを整える方法「肩こりを改善するには何をすればいい？」「肩こりにはストレッチと筋トレ、どちらが…」
「競技力を高めるためのコンディショニング「もっと練習しなければ上達しない」「きついトレーニングを続けることが競技力向上に…」
「身体を動かしやすくするために知っておきたいポイント「身体が硬くて動きにくい」「肩や股関節の動きが気になる」「ストレッチ…」
「身体を整えて、動きやすい身体をつくる考え方「コンディショニングって何をするの？」「ストレッチやトレーニングとは違うの？…」
「楽しく身体を動かす習慣を身につける方法「子どもに運動を好きになってほしい」「運動が苦手でも楽しく身体を動かしてほしい」…」
「体重だけにとらわれない健康的な身体づくり「ダイエットなら食事制限だけでいい？」「筋トレをすると本当に痩せやすくなる？」…」
「反り腰・猫背が気になる方のための身体づくり「姿勢が悪いと言われる」「反り腰が気になる」「猫背を改善したい」「骨盤の傾き…」
「無理なく続けられる運動習慣の作り方「運動を始めても三日坊主になってしまう」「忙しくて運動する時間が取れない」「健康のた…」
「健康づくりに役立つストレッチの役割を解説「ストレッチだけでも運動になりますか？」「筋トレをしなくても身体は変わる？」「…」
「無理をしないことがコンディションを整える第一歩「生理中でもトレーニングをしていいの？」「運動は休んだ方がいい？」「パフ…」
「健康な身体づくりに欠かせない筋肉の役割を解説「インナーマッスルって何？」「アウターマッスルとの違いは？」「どちらを鍛え…」
「無理なく続けられる身体づくりの第一歩「健康のために運動を始めたいけれど何をすればいい？」「いきなり筋トレを始めても大丈…」
「自信と挑戦する力を育てるコミュニケーションのポイント「子どもをもっと褒めた方がいい？」「運動が苦手な子どもにはどんな声…」
「無理な食事制限を続けない身体づくりのポイント「ダイエット中は食べてはいけない？」「食事を減らさないと痩せられない？」「…」
「肩こり・姿勢改善・パフォーマンス向上につながる重要なポイント「肩こりがなかなか改善しない…」「姿勢が悪いと言われることが…」
「今日の一歩が未来の自分をつくる「もう年齢的に運動は遅いかもしれない…」「若い頃から運動していないから今さら始めても意味が…」
「運動初心者におすすめの始め方を解説「運動不足だから何か始めたい」「何分くらい運動すれば効果がありますか？」「最初から30…」
「運動効果を高めるために知っておきたいポイント「運動中は水を飲んだ方がいい？」「トレーニング前から水分補給は必要？」「ど…」
「パフォーマンス向上とケガ予防のために大切な身体づくり「女子アスリートは筋トレだけで十分？」「コンディショニングにはどん…」
