成長期に大切な身体づくりとは

「子どもでもトレーニングはできますか？」
「筋トレをすると成長に影響しませんか？」
「運動が苦手な子でも参加できますか？」

Reboot ZONEでも、保護者の方からこのようなご質問をいただくことがあります。

結論からお伝えすると、子どもでも年齢や発達段階に合わせたトレーニングは可能です。

ただし、大人と同じようなトレーニングを行うのではなく、成長期の身体に合わせた内容で進めることが大切です。

今回は、子どものトレーニングについてご紹介します。

子どものトレーニングは「身体を育てること」が目的

子どものトレーニングというと、「筋肉を大きくすること」をイメージされる方もいるかもしれません。

しかし、成長期に大切なのは筋力を競うことではありません。

まずは、

• 正しい身体の使い方を覚える

• バランス感覚を養う

• 姿勢を維持する力を育てる

• さまざまな動きを経験する

ことが重要です。

これらは日常生活だけでなく、将来スポーツに取り組む際の基礎にもつながります。

運動能力はさまざまな経験から育つ

子どもの運動能力は、一つの競技だけで身につくものではありません。

走る・跳ぶ・投げる・くぐる・支える・回るなど、さまざまな動きを経験することで、身体をコントロールする力が育っていきます。

特に幼少期から小学生の時期は、多様な動きを楽しみながら経験することが大切だと考えられています。

そのため、「運動が得意になること」だけでなく、「身体を動かすことが好きになること」も重要な目標です。

運動が苦手なお子さまも安心

「うちの子は運動が苦手だから…」

そう心配される保護者の方も少なくありません。

しかし、運動能力には個人差があり、成長のスピードも一人ひとり異なります。

大切なのは、他の子どもと比べることではなく、その子自身の成長を見守ることです。

小さな成功体験を積み重ねることで、自信が育ち、「また挑戦してみよう」という気持ちにつながります。

姿勢や体幹づくりにもつながる

近年では、

• タブレット学習

• スマートフォン

• ゲーム

などにより、長時間座る機会が増えています。

その影響もあり、姿勢や身体の使い方が気になるお子さまも少なくありません。

身体を動かす習慣を取り入れることで、

• 体幹

• バランス能力

• 柔軟性

• コーディネーション能力

など、さまざまな能力を育てるきっかけになります。

Reboot ZONEのキッズトレーニング

Reboot ZONEでは、お子さま一人ひとりの年齢や発達段階に合わせたトレーニングを行っています。

筋力だけを鍛えるのではなく、

• コーディネーショントレーニング

• 体幹トレーニング

• バランストレーニング

• 柔軟性向上

• コンディショニング

などを取り入れながら、「動ける身体づくり」をサポートしています。

また、「できた！」という成功体験を積み重ねられるよう、一人ひとりのペースを大切にしています。

ご予約・ご相談はこちらから

「子どもの運動能力を伸ばしたい」
「運動が苦手でも楽しく身体を動かしてほしい」
「姿勢や体幹を育てたい」

そんな保護者の方は、ぜひ一度Reboot ZONEへご相談ください。

お子さま一人ひとりの成長や個性に合わせたプログラムをご提案し、楽しみながら身体づくりができる環境をご用意しています。

体験予約受付しております。

お子さまの「できた！」という笑顔を増やす第一歩を、Reboot ZONEで始めてみませんか？ 私が全力でサポートいたします。