楽しく身体を動かす習慣を身につける方法

「子どもに運動を好きになってほしい」
「運動が苦手でも楽しく身体を動かしてほしい」
「将来も運動を続けられる子に育ってほしい」

子どもの運動能力を伸ばしたいと考える保護者の方は多いのではないでしょうか。

しかし、子どもの運動習慣を考えるときに大切なのは、単に「上手にできるようにする」ことだけではありません。

「身体を動かすことは楽しい」と感じる経験を増やすことも、運動習慣をつくるうえで大切なポイントです。

今回は、運動が好きな子どもを育てるために意識したいポイントについてご紹介します。

「できる・できない」だけで評価しない

子どもが運動に苦手意識を持つきっかけの一つが、「できる・できない」だけで評価されることです。

例えば、

「どうしてできないの？」

「○○ちゃんはできているよ」

と比較されると、運動そのものを楽しめなくなる場合があります。

大切なのは、結果だけではなく、

• 挑戦できた

• 最後まで取り組めた

• 前回より少し上達した

• 新しい動きができた

といった過程にも目を向けることです。

小さな「できた！」を増やす

子どもにとって、できなかったことができるようになる経験は大きな自信につながります。

例えば、いきなり難しい技に挑戦するのではなく、

「ジャンプできた！」

「片足で立てた！」

「前より遠くまで跳べた！」

など、年齢や運動経験に合わせて達成できる課題を設定します。

小さな成功体験を積み重ねることで、「次もやってみたい」という気持ちを育てやすくなります。

運動を「遊び」にする

子どもにとって、運動は必ずしもトレーニングである必要はありません。

例えば、

• 鬼ごっこ

• ボール遊び

• ジャンプ遊び

• ケンケン

• かけっこ

• バランス遊び

なども身体を動かす大切な経験です。

「運動しなさい」と言われるよりも、「一緒に遊ぼう」と誘われた方が、自然に身体を動かせる子どももいます。

まずは楽しく身体を動かす経験を増やすことを意識してみましょう。

子どもの「やってみたい」を大切にする

子どもが興味を持ったことに挑戦できる環境をつくることも大切です。

例えば、

「鉄棒をやってみたい」

「側転をやってみたい」

「ボールを投げたい」

という気持ちがあれば、できる・できないに関係なく挑戦させてみましょう。

興味を持ったことは、運動への意欲を高めるきっかけになります。

他の子どもと比較しない

子どもの成長速度には個人差があります。

同じ年齢でも、

• 身長

• 筋力

• 柔軟性

• バランス能力

• 運動経験

などは異なります。

そのため、「あの子はできるのに、なぜできないの？」と比較するのではなく、その子自身の成長を見ることが重要です。

「前より上手になったね」

「昨日より長くできたね」

という声かけを意識してみましょう。

大人自身が身体を動かす

子どもは身近な大人の行動からも影響を受けます。

保護者が楽しそうに歩いたり、遊んだり、スポーツをしたりする姿を見ることは、子どもが身体を動かすことに興味を持つきっかけの一つになります。

特別な運動をする必要はありません。

休日に一緒に公園へ行く、散歩する、ボール遊びをするなど、親子で身体を動かす時間をつくることから始めてみましょう。

「運動が得意」より「運動が楽しい」を大切に

運動能力を伸ばすことはもちろん大切ですが、長期的な運動習慣を考えるなら、「運動が楽しい」という気持ちを育てることも重要です。

幼少期に、

「身体を動かすのは楽しい」

「新しいことに挑戦するのは面白い」

「できるようになると嬉しい」

という経験を積むことで、運動を前向きに捉えるきっかけになります。

Reboot ZONEが大切にしている子どもの運動指導

Reboot ZONEでは、子ども一人ひとりの運動経験や成長に合わせた指導を大切にしています。

特に器械体操の指導経験を活かし、

• マット運動

• 跳び箱

• 鉄棒

• バランス運動

• ジャンプ

• 走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作

など、さまざまな動きを楽しみながら経験できる環境づくりを目指しています。

「上手にできるようにする」だけではなく、「やってみたい」「できた！」という気持ちを大切にすることを重視しています。

小さな成功体験を積み重ねながら、子どもが自信を持って身体を動かせるようサポートします。

ご予約・ご相談はこちらから

「子どもに運動を好きになってほしい」

「運動が苦手な子でも楽しめる環境を探している」

「身体を動かす経験を増やしてあげたい」

そんな保護者の方は、ぜひReboot ZONEへご相談ください。

お子さまの年齢や運動経験に合わせて、楽しみながら身体を動かせるプログラムをご提案します。

体験レッスン受付しております。

子どもの運動能力を伸ばす第一歩は、「もっとやってみたい」と思える環境をつくること。

「できた！」という小さな成功体験を積み重ねながら、身体を動かす楽しさを一緒に育てていきましょう。